Kennst Du diese Gedanken?
Täglich erreichen mich Menschen mit genau diesen Sorgen. Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen - und vor allem: Es gibt einen Weg hinaus.
Du ahnst, dass hinter Deinem Gewicht mehr steckt als nur 'zu viel essen' - Stress, Emotionen, tiefe Gewohnheitsmuster. Aber alle geben Dir nur Diätpläne und Sportübungen. Die echten Ursachen bleiben unbehandelt.
„Jede Diät endet im Jo-Jo-Effekt“
Low Carb, Intervallfasten, Kalorienzählen - Du hast alles probiert. Erst purzeln die Kilos, dann sind sie schneller zurück als gedacht. Der Frust wird immer grösser.
„Komplizierte Programme passen nicht in meinen
Alltag“
Stundenlange Workouts und aufwändige Ernährungspläne? Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen ist das unmöglich. Du brauchst etwas, das wirklich alltagstauglich ist.
„Mir fehlt die Energie für das, was mir wichtig ist“
Bereits am Nachmittag bist Du erschöpft. Für Sport, Zeit mit der Familie oder Hobbys fehlt die Kraft. Du funktionierst nur noch, lebst aber nicht mehr richtig.
„Meine Motivation lässt immer wieder nach“
Du startest hochmotiviert, aber nach ein paar Wochen ohne sichtbare Fortschritte gibst Du auf. Dieser Kreislauf wiederholt sich immer wieder - es ist zum Verzweifeln.
Falls Du Dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst:
Du bist hier genau richtig.
Durch meine eigene Krise und jahrelange Arbeit mit Menschen in ähnlichen Situationen verstehe ich diese Gefühle - und kenne den Weg hinaus.
Mein bewährtes 3-Säulen-System für nachhaltiges Abnehmen
Statt oberflächlicher Diät-Tipps gehen wir an die wahren Ursachen. Dieses ganzheitliche System hat bereits hunderten Menschen geholfen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen - nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.
Effizientes Training
Vergiss stundenlange Workouts im Fitnessstudio. Wir entwickeln effiziente Trainingsroutinen, die Du bequem von zu Hause aus durchführen kannst. Mit der optimalen Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining stärkst Du Deinen Körper, steigerst Deine Energie und nimmst nachhaltig ab.
Intelligente Ernährung
Deine Ernährung wird individuell auf Dich abgestimmt - keine Standard-Diätpläne. Du lernst praktische Strategien, wie Du auch bei vollem Terminkalender gesund isst, ohne dass es Dir Stress bereitet oder kompliziert wird.
Erfolgs-Mindset
Gewichtsprobleme sind selten nur eine Frage von 'zu viel essen'. Oft liegen tiefere Ursachen dahinter - chronischer Stress, Überlastung im Alltag, unbewusste Verhaltensmuster, emotionale Auslöser oder blockierende Glaubenssätze. Hier gehen wir behutsam an die wirklichen Ursachen und lösen die Blockaden, die Dich bisher vom Erfolg abgehalten haben.
Von Schweizer Ärzten empfohlen
„Gewichtsreduktion und somit Prävention sind ein äusserst komplexes Thema. Timons Kenntnisse der Zusammenhänge von Ernährung, körperlicher Bewegung und Psyche (Mindset) sind sehr fundiert und er zeigt stets vollen Einsatz zum Erreichen der individuell festgelegten Ziele.“
Dipl. med. Wolfgang Edele
Facharzt Innere Medizin, FMH
Facharzt kardiologie
Über mich
Es ist meine Passion, Menschen zu ihrem Wohlfühlgewicht zu verhelfen und sie auf diesem Weg zu begleiten. Als ganzheitlicher Gesundheitscoach verstehe ich: Nachhaltiger Gewichtsverlust geht weit über Kalorienzählen hinaus.
In über 10 Jahren habe ich hunderte Menschen dabei unterstützt, ohne Diäten und Jo-Jo-Effekt ihr Ziel zu erreichen. Mein Ansatz ist einzigartig, weil ich sowohl die körperlichen als auch die mentalen Aspekte des Abnehmens verstehe und behandle.
Die wichtigsten Abschlüsse:
-
M.Sc. Prävention und Gesundheitsförderung
(Universität Basel) -
B.Sc. Sportwissenschaften (Universität Basel)
-
Dipl. Personal Trainer (SAFS)
-
Dipl. Ernährungsdiagnostiker (ERPSE)
-
Dipl. Pain Free Performance Specialist (PPSC)
-
Dipl. Hypnosetherapeut (Palacios Relations)
-
Dipl. Meditationscoach (Palacios Relations)
-
uvm.
